Как бороться с лишним весом? Как похудеть? Советы психолога

Как бороться с лишним весом? Как похудеть? Очень часто человек страдает лишним весом вовсе не из-за того, что он потенциальный «обжора». Человек ест не больше, чем обычно, но вес не уменьшается, а наоборот, увеличивается. Некоторые люди вообще употребляют ежедневно большое количество пищи, но при этом остаются худыми или, по крайней мере, абсолютно не прибавляют в весе. 

Отсюда сам собой напрашивается вывод: 
суть вопроса похудения заключается не в каких-то пищевых ограничениях или в специальной диете. 
В чём же причина? А вот тут-то и начинается самая главная работа для специалиста (медика, психолога, реабилитолога и др.), который хочет помочь человеку похудеть. Не выяснив причины, нет смысла заниматься вопросом снижения веса. 
В наше время информационных технологий просто диву даёшься, насколько люди (среди которых основная масса в возрасте от 16 до 60 лет) наивно верят рекламе и покупаются на её обещания. Но самое удивительное, что получив однажды, а точнее, не получив однажды желаемый результат, «жертвы» рекламы продолжают упорные поиски «волшебного», «чудодейственного» средства.

Милые женщины, поверьте, нет такого средства!
Приведу пример из истории одной моей клиентки. 
После рождения первого ребёнка молодая мама сильно прибавила в весе. До начала беременности женщина не была толстой или «жирной», как она сама себя называет, но предрасположенность к полноте присутствовала. Худенькой она была в школьную пору. Когда Н. достигла  юношеского возраста, в её судьбе произошёл ряд неприятных событий. 
Была попытка изнасилования со стороны неизвестного взрослого мужчины.
Тяжело заболел отец, которого она выхаживала практически одна, так как мать зарабатывала на жизнь для них и на лекарства. Смерть отца. Неудачная первая любовь к женатому мужчине, которая закончилась пустыми обещаниями со стороны любимого. 
Все эти (и ещё некоторые) события повлияли на психическое состояние Н. начались скачкообразные изменения в весе. Н. садилась на всевозможные диеты, голодала, изнуряла себя физическими упражнениями для похудения, но всё было напрасно. Быстро похудеть не удавалось. А если и сбрасывала несколько килограммов, то потом снова их набирала, да ещё и в качестве бесплатного приложения парочку килограммов в довесок.

Пока Н. кормила грудью своего первенца, было принято решение: как только отниму ребёнка от груди, начну худеть. Но наша жизнь часто путает нам все планы и карты. Через год наступила вторая беременность, ещё через полтора – третья, и ещё через год – четвёртая. Н. – мать четверых детей. Лишний вес растёт как на дрожжах. Понятно, что уделить себе любимой время с четырмя маленькими детьми трудно. Одной стирки, готовки и уборки невпроворот. После рождения четвёртого малыша у Н. умирает мать. Вес снова прибавился.

Не буду вдаваться в подробности о причинах лишнего веса у Н. Перечислю лишь то, каким способами она пыталась сбросить лишний вес. 
Во-первых, это всевозможные пищевые добавки разных фирм (в течение 7 лет).
Во-вторых,  голодание.
В-третьих, диеты (их было неприличное количество). Какие-то были заимствованы из женских журналов, какие-то скачаны из интернета, некоторые посоветовал диетолог (но без учёта её психического и физического состояния: не бралось во внимание повышенное давление, бессонница, уровень сахара в крови и т.д.).
В-четвёртых, всевозможные упражнения для похудения.
Итог: «А вес и ныне там».

Так что, милые девушки и женщины, не торопитесь бросаться в омут с головой, лишь получить быстрый результат. Очень любимая мною восточная мудрость гласит: 
«У черепахи не меньше шансов прийти к финишу первой, чем у зайца». 
Ведь, согласитесь, в любом деле важна не скорость, а конечный результат.

Семейный психолог Тулинова Ольга. Сайт tylinova.com Телефон +7 8692 423200


Похожие статьи:
Детский психолог – зачем он нужен? Детский психолог Севастополь
Кухонная посуда Советы по выбору посуды Бергхофф на свадьбу
Советы по выбору и установке окон в различных помещениях
10 Основных советов подготовки автомобиля к лету автомобиль
Советы по поклейке обоев Ремонт Обои
Советы тем, кто только что купил новый автомобильный аккумулятор автомобиль
Семейный психолог о конфликтах между супругами Севастополь
Психолог в Севастополе
Консультация психолога онлайн для молодых мам и папы